高血圧の改善に自宅で、しかも室内で簡単にできる有酸素運動!


高血圧になってしまうと生活習慣や食生活の改善はもちろんですが、「運動不足の解消」を行う必要が出てきます。

しかし、ランニングやサイクリングなどの運動は、外に出て行う必要があるため天気に左右されたり、外に出るめの準備が面倒だったり、人の目が気になる(見られても恥ずかしくないジャージくらいは準備したくなります。)実際の運動時間だけでなく前後の準備、片付けにも時間がかかったりで、続けて行うことが面倒になってしまう要因が結構あります。

そこで、今回は自宅(室内)でできる簡単な運動を紹介したいと思います。 「高血圧の改善に自宅で、しかも室内で簡単にできる有酸素運動!」の続きを読む…