病院や健康診断では、なぜか高血圧?!それ白衣高血圧じゃないですか?

自宅で測定すると正常値なのに、病院や健康診断で測定するとなぜか高血圧の数値が出てしまう方いませんか?

病院や健康診断の場が苦手で、血圧測定時にドキドキしたり、検査に引っ掛からないか不安を感じてしまったりして普段よりも高い数値が出る、その高血圧は、不安や緊張、ストレスなどが原因の「白衣高血圧」という症状の可能性があります。

軽度の高血圧の方の2~3割の方がこの白衣高血圧の疑いがあるというデータもあるようです。

通常の高血圧患者とは違い普段の血圧が低いので、治療の必要はないとのことですが、本当に大丈夫なのか?

また、病院や健康診断で血圧検査に引っ掛からないような解決法はあるのか?

白衣高血圧をもっと詳しく調べてみましょう 「病院や健康診断では、なぜか高血圧?!それ白衣高血圧じゃないですか?」の続きを読む…

高血圧の最大の敵はストレス!?上手な解消法も調べてみました。

高血圧の原因は、運動不足や塩分の摂りすぎ、肥満など、様々ありますが「ストレス」も血圧を上げる原因のひとつです。

運動不足や食生活の乱れは、「最近、運動してないな」とか「味の濃いものばかり食べているような気がする」とか自分でなんとなく気づくことができますが「ストレス」に関しては、知らず知らずのうちに受けているなんてこともあり、気づいた時にはストレスが溜まっていることもあるので、注意が必要です。 「高血圧の最大の敵はストレス!?上手な解消法も調べてみました。」の続きを読む…

健康診断が怖い・・・私の「高血圧がでる理由」と「少し下げれる方法」

・それは、これが始まりだった・・・

私が始めて血圧が高いといわれたのは、大学生のときでした。

健康診断で一列に並び、血圧を測ってもらったときのこと何度も測り直しが続き、後ろに長蛇の列、冷ややかな視線・・・その場では血圧が安定することもなく「再検査」となりました。

それまで、健康診断では血圧が高いなんていわれたことがなかったし、そのほかの項目でも引っかかったことがなかったので、かなり驚いてしまいました。

自分は血圧が高い・・・そう思うと同時に、自分の後ろにできた長蛇の列や感じた冷ややかな視線がトラウマになり、その後、血圧測定を前にすると、不安と緊張でどうすることもできなくなりました。

実際、平常時の血圧が高いのは高いのですが、人前での測定になると「+20~30」くらいの数値が出ることが当たり前になってしまいました。 「健康診断が怖い・・・私の「高血圧がでる理由」と「少し下げれる方法」」の続きを読む…

今、下げたい!血圧を下げるいろいろな方法とは?

・血圧を下げる方法はいろいろあるが、時間がかかる・・・

まず、血圧を下げる方法としてどんなことが思い当たるでしょうか?

減塩したり、ダイエットしたり、運動不足解消のためにウォーキングをしてみたり、どれもこれも「今、血圧を下げたい」と考えであれば、時間が掛かりすぎます。

これらの方法は、長期的な計画をもって根本的な改善を目指すための方法です。

しかし、仕事のストレスでイライラしてしまい頭に血が上ってしまって「今、計ったら血圧高そうだな」と感じる場合や「頭痛がする」「めまいがする」など、血圧が原因か分からないけど少し落ち着きたいときなどに、今すぐ血圧を下げれる方法がないものか調べてみました。

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