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病院や健康診断では、なぜか高血圧?!それ白衣高血圧じゃないですか?

自宅で測定すると正常値なのに、病院や健康診断で測定するとなぜか高血圧の数値が出てしまう方いませんか?

病院や健康診断の場が苦手で、血圧測定時にドキドキしたり、検査に引っ掛からないか不安を感じてしまったりして普段よりも高い数値が出る、その高血圧は、不安や緊張、ストレスなどが原因の「白衣高血圧」という症状の可能性があります。

軽度の高血圧の方の2~3割の方がこの白衣高血圧の疑いがあるというデータもあるようです。

通常の高血圧患者とは違い普段の血圧が低いので、治療の必要はないとのことですが、本当に大丈夫なのか?

また、病院や健康診断で血圧検査に引っ掛からないような解決法はあるのか?

白衣高血圧をもっと詳しく調べてみましょう 「病院や健康診断では、なぜか高血圧?!それ白衣高血圧じゃないですか?」の続きを読む…

高血圧の最大の敵はストレス!?上手な解消法も調べてみました。

高血圧の原因は、運動不足や塩分の摂りすぎ、肥満など、様々ありますが「ストレス」も血圧を上げる原因のひとつです。

運動不足や食生活の乱れは、「最近、運動してないな」とか「味の濃いものばかり食べているような気がする」とか自分でなんとなく気づくことができますが「ストレス」に関しては、知らず知らずのうちに受けているなんてこともあり、気づいた時にはストレスが溜まっていることもあるので、注意が必要です。 「高血圧の最大の敵はストレス!?上手な解消法も調べてみました。」の続きを読む…

高血圧と言えば『アミール』?気になる口コミまとめてみました!

・「アミール」って、どうなの?!

高血圧対策として思いつくモノと言えば「アミール」が結構有名ではないでしょうか。

私も初めて高血圧と診断された時には、なんとなく「アミールでも飲んだ方が良いのかな?」と思ったことを覚えています。

TVでCMも放送されていますし、アサヒ飲料のカルピスブランドということで知名度が高いことや、大手の有名なブランドなので製品としての安心感もあるような気がします。

しかし、実際のところ効果があるのか?という疑問はつきものですよね。

そこで、今回はいろいろなサイトから良い悪い問わずに口コミを集めてまとめてみましたので、是非、参考にしてみてください。 「高血圧と言えば『アミール』?気になる口コミまとめてみました!」の続きを読む…

特に女性は要注意!ホットフラッシュには高血圧が隠れている!

皆さんは「ホットフラッシュ」という言葉を聞いたことがありますか?

一見すると必殺技の様な言葉ですが、更年期の女性の7~8割程度の人が感じている厄介な症状のひとつです。

また、ホットフラッシュの症状があるかたの大半に高血圧の症状があるという調査結果もあり、更年期の女性に起こる症状のうちの一つということだけで無視できない存在になっています。

では、まずホットフラッシュがどんな症状なのか見てみましょう。 「特に女性は要注意!ホットフラッシュには高血圧が隠れている!」の続きを読む…

DHA、EPA、DPA!これが血液をサラサラにしてくれる3つの成分だ!!

・DHA、EPA、DPAって知ってましたか?

DHA、EPA、DPAは、それぞれ魚の油に多く含まれる必須脂肪酸の一種で血液をサラサラにする働きがあることが、よく知られています。

しかし、最近では日本人の魚離れが進んでいるため、摂取量が不足しているようです。

 DHA(ドコサヘキサエン酸)
 EPA(エイコサペンタエン酸)
 DPA(ドコサペンタエン酸)

この3種は魚の油に多く含まれる「オメガ3系脂肪酸」の一種で、低温でも固まりにくい性質を持っていて、動脈硬化や脳梗塞、心筋梗塞などの血液が関係する生活習慣病の予防に効果があることが分かっています。

DHA、EPA、DPAなどの必須脂肪酸は、体内で生成されにくい脂肪酸のため、魚などを食べることで摂取しなければなりませんが、近年食の欧米化が進んだことで、日本人の魚離れが進み、厚生労働省の推奨量をクリアできなくなっているのが人が増えているのが現状です。

※厚生労働省ではDHAおよびEPAの摂取目標量を1日1g以上、もしくは1日90g以上の魚を摂取することを推奨しているそうです。

それでは、1つずつ詳しく見ていきましょう。 「DHA、EPA、DPA!これが血液をサラサラにしてくれる3つの成分だ!!」の続きを読む…

高血圧の人が運動するときの3つの注意点・・・知ってますか?


高血圧と診断されたとき血圧を下げるためには「食生活」や「生活習慣」の改善と共に「運動不足」を解消することも重要になってきます。

しかし、やみくもに運動すればいいのかというとそうではありません。

ダイエットがしたいから毎日ランニングやエアロビクスを行ったり、筋肉を付けたいから毎日筋トレを行ったりするのと、高血圧を改善するために必要な運動は違ってきます。

高血圧の方ならではの運動の仕方を守らないと非常に危険なことになりますので、今回は守るべき注意点を3つ紹介します。 「高血圧の人が運動するときの3つの注意点・・・知ってますか?」の続きを読む…

高血圧の改善に自宅で、しかも室内で簡単にできる有酸素運動!


高血圧になってしまうと生活習慣や食生活の改善はもちろんですが、「運動不足の解消」を行う必要が出てきます。

しかし、ランニングやサイクリングなどの運動は、外に出て行う必要があるため天気に左右されたり、外に出るめの準備が面倒だったり、人の目が気になる(見られても恥ずかしくないジャージくらいは準備したくなります。)実際の運動時間だけでなく前後の準備、片付けにも時間がかかったりで、続けて行うことが面倒になってしまう要因が結構あります。

そこで、今回は自宅(室内)でできる簡単な運動を紹介したいと思います。 「高血圧の改善に自宅で、しかも室内で簡単にできる有酸素運動!」の続きを読む…

この頭痛・・・高血圧が原因?治し方教えます!

高血圧には自覚症状があまりないといわれますが、その中でも高血圧の方で「頭痛がする」と言うのは、よく聞く話です。

実際、高血圧の方は血液の循環がうまく機能せず、血流が滞ってしまい、血管が炎症を起こしたり腫れている場所の神経を刺激し、前頭部または後頭部に頭痛が発生するようです。

頭痛はほとんどの人が経験したことのある症状ですが、発症すると仕事や勉強などが手に付かなくなったり、ひどい場合には立っていられなくなったりと重症化してしまうこともあります。

さらに、高血圧の方の場合は脳梗塞や脳内出血などの重大な病気を心配しなければならない状態にあるので、少々の頭痛でも極度の不安やストレスに襲われることがあり、実際にそのときの頭痛が危険なものでなくても、できるだけすぐに治す、緩和させることで精神的な安心を感じることができます。 「この頭痛・・・高血圧が原因?治し方教えます!」の続きを読む…

やっぱりタバコはダメでしょ!高血圧にも百害あって一利なし!

「タバコは百害あって一利なし」と良く言われますが、高血圧、血管にとっても悪い影響しかありません。

そこで、今回は「タバコ」がなぜ高血圧、血管に悪いのか調べてみました。 「やっぱりタバコはダメでしょ!高血圧にも百害あって一利なし!」の続きを読む…

高血圧の薬と「グレープフルーツ」は、やってはいけない組み合わせだった!


インターネットなどで「降圧薬」とか「高血圧の薬」と検索すると検索の予想キーワードに「グレープフルーツ」と出てくるのを見たことがある方もいるのではないでしょうか。

なぜ「グレープフルーツ」なのか、気になりませんか?

今回は「降圧薬」と「グレープフルーツ」の関係について調べてみました。 「高血圧の薬と「グレープフルーツ」は、やってはいけない組み合わせだった!」の続きを読む…

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