睡眠不足になるとどうなるか・・・「日中、眠くなる」「肌荒れになる」とか、それらも間違ってはいませんが、睡眠不足はもっと深刻な疾患を引き起こすことが分かっています。

そこで、今回は睡眠不足と高血圧の関係について調べてみました。 「睡眠不足で高血圧になる！？その原因と解決法は？」の続きを読む…

腎臓(じんぞう)という臓器が血圧にとても影響のある臓器ということを知っていますか？

「高血圧になることで、腎臓の機能が低下する」

「腎臓の機能が低下することで、高血圧になる」

この悪循環が起こってしまうため、高血圧と腎臓はとても深いかかわりのある関係だといえます。

さらに、高血圧患者の約３割に腎機能障害があるというデータもあるようなので、血圧を下げることと、腎臓の機能を正常に保つことが重要になってきます。

では、実際にどのようなことが起こるのか詳しく調べてみました。 「あなたの高血圧の原因は腎臓にあるかも！？その理由とは？」の続きを読む…

高血圧には自覚症状があまりないといわれますが、その中でも高血圧の方で「頭痛がする」と言うのは、よく聞く話です。

実際、高血圧の方は血液の循環がうまく機能せず、血流が滞ってしまい、血管が炎症を起こしたり腫れている場所の神経を刺激し、前頭部または後頭部に頭痛が発生するようです。

頭痛はほとんどの人が経験したことのある症状ですが、発症すると仕事や勉強などが手に付かなくなったり、ひどい場合には立っていられなくなったりと重症化してしまうこともあります。

さらに、高血圧の方の場合は脳梗塞や脳内出血などの重大な病気を心配しなければならない状態にあるので、少々の頭痛でも極度の不安やストレスに襲われることがあり、実際にそのときの頭痛が危険なものでなくても、できるだけすぐに治す、緩和させることで精神的な安心を感じることができます。 「この頭痛・・・高血圧が原因？治し方教えます！」の続きを読む…

私が始めて血圧が高いといわれたのは、大学生のときでした。

健康診断で一列に並び、血圧を測ってもらったときのこと何度も測り直しが続き、後ろに長蛇の列、冷ややかな視線・・・その場では血圧が安定することもなく「再検査」となりました。

それまで、健康診断では血圧が高いなんていわれたことがなかったし、そのほかの項目でも引っかかったことがなかったので、かなり驚いてしまいました。

自分は血圧が高い・・・そう思うと同時に、自分の後ろにできた長蛇の列や感じた冷ややかな視線がトラウマになり、その後、血圧測定を前にすると、不安と緊張でどうすることもできなくなりました。

実際、平常時の血圧が高いのは高いのですが、人前での測定になると「+20～30」くらいの数値が出ることが当たり前になってしまいました。 「健康診断が怖い・・・私の「高血圧がでる理由」と「少し下げれる方法」」の続きを読む…

まず、血圧を下げる方法としてどんなことが思い当たるでしょうか？

減塩したり、ダイエットしたり、運動不足解消のためにウォーキングをしてみたり、どれもこれも「今、血圧を下げたい」と考えであれば、時間が掛かりすぎます。

これらの方法は、長期的な計画をもって根本的な改善を目指すための方法です。

しかし、仕事のストレスでイライラしてしまい頭に血が上ってしまって「今、計ったら血圧高そうだな」と感じる場合や「頭痛がする」「めまいがする」など、血圧が原因か分からないけど少し落ち着きたいときなどに、今すぐ血圧を下げれる方法がないものか調べてみました。

「今、下げたい！血圧を下げるいろいろな方法とは？」の続きを読む…