『下げ活ポイント』一覧

各記事の『下げ活ポイント』の一覧です。

それぞれの 【下げ活ポイント】をクリックすると、該当の記事を読むことができます。

・高血圧にオススメのフルーツは「りんごとバナナ」!?
 【りんごやバナナは補助的な食品として意識的に取り入れよう】

・正常値でも油断できない!?「血圧サージ」に要注意!
 【朝こそ余裕を持って、血圧測定を日課にしよう】

・運動不足が原因で高血圧になる!?その理由と簡単な解決法教えます!
 【簡単でも、少しでも、運動を続けることが大事】

・ちょっと待って!高血圧の予防には正しい水分の摂り方がある!
 【適量を数回に分けてを心がけよう】

・朝起きたときの頭痛は高血圧が原因!?その理由と対処法を教えます!
 【寝ている時の血圧にも気を付けよう】

・知っておいて損はない!高血圧の薬「アムロジピン」の副作用!?
 【知らないよりは、知っておこう】

・睡眠不足で高血圧になる!?その原因と解決法は?
 【睡眠の質を上げて、血圧を下げよう】

・降圧薬の副作用で味覚障害に!?最近食事が美味しくないと感じたら要注意!
 【高血圧改善の為にも味覚を守ろう】

・高血圧の自覚症状!?耳鳴りが多くなったような気がする・・・
 【少ない自覚症状に敏感になろう】

・最近飲んでない・・・高血圧の薬ってやめるとどうなるの?
 【まずは、降圧薬で守ってもらおう】

・病院に行くのが面倒・・・高血圧の薬「降圧薬」って市販されてないの?
 【一度は病院へ!でも、薬に頼らずに治せるのが一番!】

・高血圧の薬の名前・・・知っていますか?代表的な薬を紹介します。
 【飲み忘れや飲み合わせに気を付けよう】

・あなたの高血圧の原因は腎臓にあるかも!?その理由とは?
 【腎臓を守るために、血圧をコントロールしよう】

・えっ、飲んでも良いの!?その高血圧の原因はアルコールじゃないかも!?
 【無理して我慢するより、適度な飲酒で高血圧対策】

・お酢の力はすごい!高血圧を下げる効果もあったななんて!
 【お酢は良いことだらけ・・・でも継続が大切!】

・食べるだけ!高血圧の予防や改善に効果のある野菜!!
 【私ももっと野菜を取り入れて、「野菜も中心」の食生活へ】

・高血圧の人は気を付けて!血圧を上げてしまう食べ物とは?
 【なんでも摂りすぎはやめて、ほどほどに】

・病院や健康診断では、なぜか高血圧?!それ白衣高血圧じゃないですか?
 【自分は大丈夫!という自信と経験を身につけよう】

・特に女性は要注意!ホットフラッシュには高血圧が隠れている!
 【ストレス解消=高血圧解消】

・高血圧の最大の敵はストレス!?上手な解消法も調べてみました。
 【ホットフラッシュに隠れた高血圧・・・の裏に隠れた重大な病気にも要注意!】

・DHA、EPA、DPA!これが血液をサラサラにしてくれる3つの成分だ!!
 【1日、一切れの魚を食べよう。】

・高血圧の人が運動するときの3つの注意点・・・知ってますか?
 【運動のしすぎは危険・・・無理せず自分に合った運動を見つけよう】

・高血圧の改善に自宅で、しかも室内で簡単にできる有酸素運動!
 【無理せず、楽しく、ながら運動】

・この頭痛・・・高血圧が原因?治し方教えます!
 【高血圧が原因かは分からないけど、無理はしない!】

・やっぱりタバコはダメでしょ!高血圧にも百害あって一利なし!
 【自分にも周りの人にもやっぱり百害あって一利なし!】

・高血圧の薬と「グレープフルーツ」は、やってはいけない組み合わせだった!
 【馴染みのない柑橘類は食べないようにしよう】

・それどんな薬?高血圧の薬には副作用はある?ない?
 【用法、用量を守れば、そこまで心配することじゃない】

・妊娠中の高血圧は危険!気になる原因と胎児への影響は?
 【定期検診をしっかりと受けて、自宅でも血圧の測定を】

・えっ!?140超えても高血圧じゃない?高血圧の数値が見直しされる?!
 【自分で判断せずに、ひとまず医療機関の指導に従う】

・若いときとは違う!?高齢者の高血圧で注意すべき4つのこと!
 【若いときには無かった小さな変化にも注意しよう】

・30代、40代、50代・・・年齢別の高血圧の数値に要注意!
 【30代40代の過ごし方が大切】

・高血圧には『お茶が良い!』その理由は○○○○にあった!!
 【食事のお供を緑茶にしてみよう】

・高血圧の予防にも改善にもオススメ!とりあえずバナナから始めてみませんか?
 【とりあえずバナナから続けてみよう】

・やっぱり怖い・・・高血圧が原因でなる重大な病気とは?
 【高血圧=命の危険】

・「高血圧には玉ねぎが良い」は本当だった!血液をサラサラにする力!
 【調理法を理解して効果的に摂取しよう】

・調べてみて気が付いた「納豆」のすごさ!高血圧予防にピッタリの食品だった。!
 【味付けに気をつけて、美味しく食べよう】

・「コーヒーが血圧を上げる」はウソ!?むしろ飲んだほうが良いらしい・・・?
 【コーヒーはむしろ飲んだほうが良い】

・食物繊維は塩分も出してくれる!?高血圧の予防、改善に食物繊維を含む食品
 【食物繊維:食事に野菜を取り入れよう】

・カリウムってすごい!血圧を下げるのに効果がある、こんな食べ物!
 【カリウム:摂取の仕方に注意しよう】

・高血圧の改善に良いらしい!「マグネシウム」を含む食べ物は?
 【マグネシウム:1日の食事にうまく取り入れよう】

・高血圧改善にオススメ!!まだまだあった上手な減塩の仕方!
 【風味や香味、コクを活かして薄味をカバー】

・減塩、減塩っていうけど、どーすればいいの?上手な減塩の仕方!!
 【減塩しながらでも食事を楽しめる方法を見つけよう】

・高血圧予防、改善にもってこい!今すぐ始められるサプリメント!
 【手軽に服用できる粒タイプのものが人気!】

・男性にもある更年期!高血圧の症状には要注意!
 【更年期障害から来る高血圧は、更年期障害の改善が先】

・【高血圧】下が高いとどうなるの・・・ちょっと調べてみました。
 【下だけが高いうちに食い止めよう】

眠気やほてり、体がだるい、それ高血圧の症状・・・かも・・・
 【ちょっとした不調が重大な病気を教えてくれる】

・頭痛?めまい?吐き気?肩こり?高血圧の自覚症状ってあるの?
 【自覚症状に気づいてからでは遅い!】

・あっ鼻血・・・?それ高血圧のサインかも?!
 【鼻血=高血圧ではないが、出血がひどい場合は医療機関を受診しよう】

・高血圧の人に朗報?今後は高血圧の予防注射ができるらしい・・・
 【5年後を待っている間に根本的な原因の解決も続けよう】

・えっ!?チョコレート?高血圧の予防にほんとに効果あるの?
 【量と種類に気をつけてチョコレートを味方にしよう】

・高血圧予防には『DASH(ダッシュ)食』がオススメ!!
 【DASH食で摂る物と摂らない物を見極めよう】

・運動?減塩?禁煙?・・・あなたに当てはまる高血圧の予防法は?
 【自分にあった予防法を見つけよう】

・運動不足?タバコ?意外と知らない高血圧の原因・・・きちんと理解してますか?
 【原因を知って、予防法を明確にしよう】

・健康診断が怖い・・・私の「高血圧がでる理由」と「少し下げれる方法」
 【リラックスが最高の高血圧対策】

・手軽に始められる!高血圧に良いオススメの飲み物!
 【意外にも手軽で身近な飲み物がすごかった】

・減塩には2種類ある!?「入れない」と「出す」を使い分ける高血圧予防!
 【入れない減塩と出す減塩の両方を組み合わせる】

・これだけは覚えておこう!手軽で高血圧に効く、血圧を下げるツボ3選!!!
 【空いた時間に押してみよう】

・高血圧を下げるにはこんな運動がオススメです!
 【自分にあった無理なくできる運動から始めよう】

・今、下げたい!血圧を下げるいろいろな方法とは?
 【その場しのぎではなく、根本的な解決を!】

・高血圧は薬で下げちゃダメ!?それって本当なの・・・?
 【薬に頼るのは最終手段!根本的な解決を】